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COURS COLLECTIFS

Une grande variété de cours, accessibles à tous les âges et pour tous les niveaux, est proposée à différents moments de la journée. Vous trouverez forcément votre bonheur!

CARDIO


BIKE
60 min

Cours de vélo collectif en musique accessible à tous car la difficulté est adaptée à son propre niveau. Une séance intensive de pédalage : défoulement et dépense énergétique garantis.

Strong By Zumba® est un entraînement fractionné rythmé par la musique pour dépasser vos seuils de tolérance et atteindre vos objectifs de remise en forme plus rapidement. Laissez la musique vous guider !

ZUMBA®
60 min

Travail cardio sur des rythmes endiablés inspirés des danses latines.

Enchaînement à un rythme soutenu d’exercices à base de renforcement musculaire et de frappes (mains et pieds) dans un sac ou sur mannequin.Idéal pour se défouler et évacuer le stress de la journée !
JUMP
60 min

Retrouver une âme d’enfant avec ce cours cardio, sur un mini trampoline, qui permet de s’amuser en renforçant cuisses, abdos et fessiers.

STEP
60 min

Cours chorégraphié pour se dépenser à l’aide d’une petite marche (step) permettant d’améliorer la condition physique, la mémorisation, la coordination, l’équilibre et de tonifier les jambes.

Développer son endurance en dépensant un maximum de calories, tout en sculptant son corps.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE


Enchaînement d’exercices de musculation en musique avec une barre plus ou moins chargée.

Renforcement musculaire dans le but de tonifier la taille, le ventre, les cuisses, les fesses et donc la silhouette !

 Préparation physique qui enchaîne des mouvements variés en sollicitant tous les groupes musculaires.

Différents niveaux sont proposés : apprentissage des mouvements, découverte, cardio (HIIT), force (WOD).

GRAVITY
45 min

À l’aide de sangles de suspension, qui demandent équilibre et gainage, solliciter l’ensemble des muscles du corps et découvrer, peut-être, de nouveaux muscles jamais sollicités !

Parce qu’il est essentiel d’avoir une sangle abdominale solide, le cours Abdos Flash est fait pour vous, simple, rapide et efficace !

Sculpter et affiner votre corps harmonieusement avec de nombreux accessoires (haltères, barres, ballons, élastiques…) sur un circuit aménagé.

RELAXATION

PILATES
60 min

Equilibre et maintien sont les maîtres mots de cette activité qui repose sur la respiration et les bonnes postures.

STRETCHING
30 min

Etirer et détendre les muscles pour redonner souplesse afin qu’ils soient plus performants.

Relaxation
30 min

Réduire le stress, l’anxiété en découvrant différentes méthodes basées sur la respiration calme et le relâchement musculaire

POUR LES ENFANTS

12/15 ans

Cours de danse sportive amusants et dynamiques.

Pour les 6/11 ans

Activité physique permettant à votre enfant de se défouler au rythme de ses musiques préférées.

Pour les 4/10 ans Activités physiques développant la coordination tout en s’amusant pendant que papa et/ou maman font leur séance